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Para limitar el apetito y sentirte saciado más rápido, por qué no crear un nuevo hábito: antes de cada almuerzo o cena, come una fruta o un yogur light 30 minutos antes de sentarte a comer. Esto te reducirá el hambre antes de comer. La sandía, la fresa, el arándano, el albaricoque o la frambuesa son algunos de los frutos menos calóricos. La manzana también, con menos de 50 calorías por cada 100 gramos. Además puedes preparar una buena ensalada de canónigos con un poco de aderezo de limón, sin materia grasa. Los canónigos son la tercera ensalada preferida de los franceses y está repleta de vitamina C. Por último, si se opta por un yogur light, una fruta o una ensalada, completa todo con un gran vaso de agua con o sin gas. Tomado media hora antes de las comidas, esto podría contribuir a comer menos. En general, intenta hidratarte con frecuencia.
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